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***襪要怎么選擇

根據(jù)***襪的“丹尼”數(shù)值挑選

挑選***襪的時(shí)分，依據(jù)襪子的壓力巨細(xì)和厚度，有不相同的挑選。丹尼的數(shù)值越大，代表襪子的***強(qiáng)度越高，相應(yīng)的厚度也會(huì)添加。

超薄：6、10、12

中?。?0、50、70、75、80、100、110、120、150、180、200

主張新手先試買(mǎi)240D左右的***襪，穿習(xí)氣今后再加強(qiáng)。中筒的***襪可挑選360D，能夠束腹的連褲襪穿到380D現(xiàn)已足夠了。

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如何鍛煉出漂亮的腿型？

大腿內(nèi)側(cè)肥

大腿內(nèi)側(cè)很容易變成身材的死角，而且大腿內(nèi)側(cè)肥的人上半身通常比較瘦，脂肪堆積在大腿根部，大腿內(nèi)側(cè)松弛。走起路兩條腿互相摩擦，容易磨破褲子不說(shuō)，還會(huì)讓大腿的皮膚色素沉積顏色變深。

發(fā)胖原因：

大腿內(nèi)側(cè)肥有兩個(gè)主要原因，第1個(gè)是遺傳因素。如果父母當(dāng)中有一個(gè)人肥胖，那么后***胖的幾率就會(huì)大大升高，而且脂肪分布的位置會(huì)受遺傳影響。其次還和激i素分泌有關(guān)，一般女性受這個(gè)腿型困擾的居多。

甩肉方法：

解決大腿內(nèi)側(cè)肥，可以進(jìn)行綜合的腿部、臀部訓(xùn)練，這2個(gè)動(dòng)作能夠強(qiáng)化臀腿線條，縮小腿圍，讓腿更加緊實(shí)。

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奕薇分享如何***

坐椅子方法

1、坐在椅子上，眼視前方，雙手支撐在椅面上，雙腿向前抬起，繃直，然后勾起腳尖，讓腳跟和小腿肚的肌肉得到充分的拉伸，緊實(shí)小腿，達(dá)到瘦小腿的目的。時(shí)間維持大概5秒。

2、腳踝用力并緊靠，兩腳尖打開(kāi)。然后使用腳踝的力量旋轉(zhuǎn)雙腳，使其向左90度，向右也90度打開(kāi)。目的是充分活動(dòng)腳踝處關(guān)節(jié)，對(duì)于常坐辦公室的女性而言有放松、活動(dòng)雙腳的***。

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