2018***黑科技來襲！立體***，腿圍縮小2-6CM，視覺顯瘦十斤！

***襪的穿法

將手指甲打磨光滑，否則會刮壞***。

將腳指甲打磨光滑，并保持足部皮膚的光滑。

一手伸進襪筒，捏住襪跟的部位，用另一只手把***襪翻出來。

把大部分襪筒翻過來、展順，以便腳能輕松地伸進襪頭。

兩手拇指撐在襪內側，四指抓住襪身，把腳伸入襪內，兩手拇指向外撐緊襪子，四指與拇指協調把襪子拉向踝部，并把襪跟置于正確的位置。

把襪子腿部循序往回翻并向上拉，穿好后將襪子貼身拂平。

奕薇香氛***襪，滿足你所有的***需求。2018一起玩轉超模腿！你還不跟上？

堅持正確的***運動

快走or慢跑

腿靠墻式拉筋

將腿繃直緊貼住墻，然后輪流踩腳掌，心里默數60下，記?。∶看我欢ㄒM可能地拉到***底。千萬不要小看這個普通的動作~看上去容易，但堅持下來幾分鐘會讓你感到無比地酸爽！但是酸痛的背后，可以讓你拉長小腿線條，還能在短期內練出漂亮纖細的腳踝！

如何鍛煉出漂亮的腿型？

穿高跟鞋長時間的走路或站立回到家躺在床上把腿放到墻上與身體呈90度

腿發(fā)麻后放下 這樣反復幾次促進血液循環(huán) 腿不容易水腫 線條也會變好看

因為穿高跟鞋的時候人的脛肌長期維持收縮狀態(tài)，兩塊腓腸肌則長期處于伸展狀態(tài)，這容易使得肌肉僵硬、水腫，經過***與反向拉伸可以緩解肌肉的水腫，緩解所謂的“肌肉腿”，但這種“肌肉腿”的構成其實主要是脂肪，并不是肌肉，每天的***與拉伸可以讓脂肪的分布更加均勻，避免其結塊，顯得臃腫