2018***黑科技來襲！立體***，腿圍縮小2-6CM，視覺顯瘦十斤！
堅(jiān)持正確的***運(yùn)動
快走or慢跑
有很多妹子說跑步可以***，我之前一年堅(jiān)持跑了500公里，體重的確下降了，但胸嚴(yán)重縮水，躺下之后的手感跟iPad差不多( ? ^ ? )，所以有氧運(yùn)動我大部分都是通過大量的快走來實(shí)現(xiàn)，注意：快走時(shí)，一定要腳跟先著地，同時(shí)兩胯也要有節(jié)奏，對了，走完之后要抽出10分鐘來認(rèn)真地進(jìn)行拉伸
奕薇香氛***襪，滿足你所有的***需求。2018一起玩轉(zhuǎn)超模腿！你還不跟上？
堅(jiān)持正確的***運(yùn)動
快走or慢跑
腿靠墻式拉筋
將腿繃直緊貼住墻，然后輪流踩腳掌，心里默數(shù)60下，記住！每次一定要盡可能地拉到***底。千萬不要小看這個(gè)普通的動作~看上去容易，但堅(jiān)持下來幾分鐘會讓你感到無比地酸爽！但是酸痛的背后，可以讓你拉長小腿線條，還能在短期內(nèi)練出漂亮纖細(xì)的腳踝！
奕薇分享如何***
流行的刮肝經(jīng)***：其實(shí)***穴位***是個(gè)不錯(cuò)的方法，每次我們在洗澡的時(shí)候，可以在大腿內(nèi)側(cè)根部多做***，蕞好順著大腿往復(fù)式推揉。如能忍受疼痛，四指并攏，用第二關(guān)節(jié)“刮推”效果更明顯。注意要用肥皂水幫助潤滑。一開始可以做一兩次***大腿內(nèi)側(cè)，起初效果不明顯，兩三次以后，如果你覺得皮下開始痛，那里的贅肉開始變得松散，那么你成功了，你的經(jīng)絡(luò)對你作出反應(yīng)了!此時(shí)更要乘勝追擊，用關(guān)節(jié)狼狼地刮!姿勢為：一只腳提起，踩在穩(wěn)定的地方，大腿與地面平行，手捏拳，用關(guān)節(jié)處，咬咬牙，一個(gè)字：刮!此襪適用對象為靜脈有增大氣象之患者及長久站立人員有促進(jìn)腿部曲線美，并可加強(qiáng)改善蘿卜腿雕塑腿型之效果。
