有些人在練習(xí)游泳換氣時總會喝水，這種情況說明頭部沒有抬起來，只是鼻子或嘴巴出水時沒有吐氣，或是吐氣力度不夠，才導(dǎo)致周圍的水涌進(jìn)嘴

這種情況有兩種解決辦法。

推遲轉(zhuǎn)頭時機:

之前在抱水的時候開始轉(zhuǎn)頭，嘴巴出水時仍在推水階段，現(xiàn)在可以在推水開始時再轉(zhuǎn)頭出水，嘴巴出水時推水已經(jīng)完成，將要開始移臂。

學(xué)會睡覺:

轉(zhuǎn)頭后，讓頭靠在前伸手臂的肩膀上，或是直接枕在前伸手臂的大臂根部，這樣做雖然沒有抬頭，但頭部的位置會高一些

其實還有一個辦法，不過是在迫不得以時才用，那就是下水前嘴里含半口礦泉水，然后練習(xí)換氣，這樣會習(xí)慣于含著水換氣，反而不容易喝水。

    對身體的平衡也有影響，吸氣太多，肺部的浮力作用加大，上體浮起，南城游泳教學(xué)，下沉，吸氣太少，肺部會有憋氣感，不能維持舒適感。力量可以幫助身體保持剛直，更省力，還可以傳導(dǎo)力量為游進(jìn)做輔助效果，讓上肢形成合力，減輕推水的負(fù)擔(dān)，游泳教學(xué)哪家好，換氣時，無論換氣量多少，都會對力量有影響，尤其在游過500米之后，力量會變得更弱，因為會缺氧。

    練習(xí)游泳前進(jìn)的時候，不要總是一劃一換氣，要形成三劃一換氣才能保持身體平衡。

    游泳的時候一定要保持呼吸換氣的節(jié)奏，不要到達(dá)池壁時就憋氣游進(jìn)。有些人學(xué)習(xí)換氣的時候，會覺得游著游著，頭部會下沉，這時候可以選擇提高頭部位置，但是不是抬頭，而是通過推水，手掌向上向后加速推，讓頭部上升，換氣會更容易。

    有些人的換氣技術(shù)可能很熟練，但是游進(jìn)一會兒會感覺到動作變形，腰腹無力的情況，這是因為供氧不足。

    有些人會通過加大換氣頻率改善，其實還要學(xué)會節(jié)約氧氣，減少氧氣消耗，游泳教學(xué)哪家便宜，每一次劃水，每一次打腿都會消耗氧氣，尤其是劃水動作，它是氧氣消耗大戶。

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