手臂劃水，不在于手掌，而在于手臂，練習(xí)時(shí)可以試著用拳頭游泳，走水效果如果比較好，然后接著打開(kāi)手掌，這樣走水效果會(huì)更好。在練習(xí)出水時(shí)，學(xué)生游泳培訓(xùn)，把力用在肘關(guān)節(jié)，利用推水把肘關(guān)節(jié)提高到高肘位置移臂。

    不要刻意去讓手臂形成高肘，一定要自然形成，少年游泳培訓(xùn)，推水時(shí)高肘是為了減少肩膀的壓力，水上移臂的高肘是由于身體側(cè)轉(zhuǎn)時(shí)，小臂和手掌放松自然形成的。高肘的力量來(lái)自于大臂，直臂推水時(shí)肩膀承受的壓力比較明顯，容易受傷。

    游泳教學(xué)通常是針對(duì)兒童進(jìn)行的，主要由的游泳教練進(jìn)行教學(xué)，幫助孩子掌握基本的游泳技巧并提高游泳水平。這種形式的游泳培訓(xùn)通常在室內(nèi)泳池中進(jìn)行，游泳培訓(xùn)聯(lián)系電話，安全性高，適合初學(xué)者。

    游泳課通常適合***和兒童，可以根據(jù)學(xué)員的水平和需求進(jìn)行針對(duì)性的教學(xué)，如改善姿勢(shì)、提高技術(shù)和耐力等。游泳課由經(jīng)驗(yàn)豐富的教練進(jìn)行指導(dǎo)，可以較好的提升個(gè)人的游泳水平。

    如果自由泳換氣已經(jīng)做到了抬頭和壓水，那么脖子和手臂的狀態(tài)會(huì)是非常放松的，指向前方的，但是很多人只放松，沒(méi)有指向前方，這時(shí)身體側(cè)轉(zhuǎn)，手臂和手臂就很可能跑偏，手臂用力的方向也會(huì)變成下方。而且脖子和手臂的姿勢(shì)不正確，東城游泳培訓(xùn)，影響的不僅是轉(zhuǎn)頭和換氣，還有身體側(cè)轉(zhuǎn)，當(dāng)身體側(cè)轉(zhuǎn)時(shí)，要保持身體中心線的穩(wěn)定，脖子和手臂指向前方很重要。

    很多人在練習(xí)換氣的時(shí)候，習(xí)慣劃一次手換一次氣，這是很簡(jiǎn)單的換氣，比較舒服，不太容易換氣斷片，但是也有不好的影響，對(duì)游泳的效率有影響，而且如果有突發(fā)情況，也不太好應(yīng)對(duì)。

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