讓“眼睛窗戶”變明亮的飲食

俗話說“眼睛是心靈的窗戶”，我們生活中有很多食物都可以讓我的“窗戶”變得更加明亮，每個人都希望自己能有一雙“明亮動人”的眼睛，所以養(yǎng)出一雙好看的眼睛，可以試試多吃以下食物：

　　一、多吃高蛋白的食物

　　蛋白質(zhì)是***細胞的物質(zhì)。

　　應多吃瘦豬肉、牛肉、羊肉、雞、鴨、魚及豆制品，電腦操作人員尤其要多吃豆類食品。

　　二、多吃含***高的食物

　　具有調(diào)節(jié)***等作用。

　　含***較高的蔬菜有韭菜、***、青蒜、金針菇、番茄、黃瓜及水果等。

　　三、多吃含磷脂的食物

　　這些食品是大腦的“能源”之一。

　　如蛋黃、蝦、核桃、花生、、烏賊、銀魚、青魚中都含有較高的磷脂。

保護視力的4種鍛煉方法

一、轉(zhuǎn)眼法

　　選一安靜場所，或坐或站，全身放松，清除雜念，近視視力矯正，二目睜開，頭頸不動，獨轉(zhuǎn)眼球。先將眼睛凝視正下方，緩慢轉(zhuǎn)至左方，再轉(zhuǎn)至凝視正上方，至右方，后回到凝視正下方，這樣，先順時針轉(zhuǎn)9圈。再讓眼睛由凝視下方，轉(zhuǎn)至右方，至上方，至左方，再回到下方，這樣，再逆時針方向轉(zhuǎn)6圈?？偣沧?次。每次轉(zhuǎn)動，眼球都應盡可能地達到極限。這種轉(zhuǎn)眼法可以鍛煉眼肌，改善營養(yǎng)，使眼靈活自如，炯炯有神。

　　二、眼呼吸凝神法

　　選空氣清新處，或坐或立，全身放松，二目平視前方，徐徐將氣吸足，眼睛隨之睜大，稍停片刻，然后將氣徐徐呼出，眼睛也隨之慢慢微閉，連續(xù)做9次。

　　三、熨眼法

　　此法坐著做，全身放松，閉上雙眼，然后快速相互摩擦兩掌，使之生熱，趁熱用雙手捂住雙眼，熱散后兩手猛然拿開，兩眼也同時用勁一睜，如此3～5次，能促進眼睛血液循環(huán)，增進新陳代謝。

　　四、洗眼法

　　先將臉盆消毒后，倒入溫水，調(diào)節(jié)好水溫，把臉放入水里，在水中睜開眼睛，使眼球上下左右各移動9次，然后再順時針、逆時針旋轉(zhuǎn)9次。剛開始，水進入眼里，視力矯正，眼睛難受無比，但隨著眼球的轉(zhuǎn)動，眼睛會慢慢覺得非常舒服。在做這一動作時，若感到呼吸困難，不妨從臉盆中抬起臉來，在外深呼吸一下。此法，能洗去眼中的***物質(zhì)和灰塵，還對輕度有效，并能改善散光、、近視的屈光不正程度

孩子視力不好，父母往往感覺遲鈍。等到發(fā)現(xiàn)孩子成績下降、眼睛吃力，或者***園、學校檢測出孩子視力低下的時候，他們的視力已經(jīng)下降到較低水平。這一方面是因為小孩很難自覺到“近視”的出現(xiàn)，也不能準確敘述自己的視物情況和視物感覺，另一方面一些自認為家庭成員均沒有視力問題的家長，矯正視力，總是堅信自己的孩子視力不會有問題。這樣，發(fā)現(xiàn)問題太晚，起來困難就會大大增加，非常不利于孩子的視力***。實際上，由于父母的忽略，學生視力矯正，使得有些孩子的眼疾未能及早發(fā)現(xiàn)，錯過了的期限，有的患兒甚至一生都不能***，這是多么后悔遺憾的啊!

　　提示，父母一定要細心，要把孩子的視力問題重視起來。如果發(fā)現(xiàn)孩子注視東西時會皺著眉，不停地眨眼，時而用手搓揉雙眼(可能是或散光);寫字時趴在桌面，或遮一只眼，或斜著頭(可能是近視或兩眼不等視);閱讀文章時會跳行(跳字)，或用手指去導讀(可能是兩眼的協(xié)調(diào)性不好，或是視與跳視能力不良);看電視時，常瞇著眼、斜著頭(可能是近視或兩眼不等視)，看書、寫字、使用電腦時不自覺的距離越來越近，那么一定要警惕起來，早早采取措施進行。

視力矯正-戴明視科技-矯正視力由南京護瞳***科技有限公司提供。南京護瞳***科技有限公司在這一領(lǐng)域傾注了諸多的熱忱和熱情，護瞳科技一直以客戶為中心、為客戶創(chuàng)造價值的理念、以品質(zhì)、服務(wù)來贏得市場，衷心希望能與社會各界合作，共創(chuàng)成功，共創(chuàng)輝煌。相關(guān)業(yè)務(wù)歡迎垂詢，聯(lián)系人：王先生。同時本公司還是從事南京視力防控，南京視力科普，南京視力***的廠家，歡迎來電咨詢。