關注蔬菜的吃法，吃出漂亮肌膚

——想要吃出漂亮肌膚，哪種蔬菜給力？

***A、***C和***E都具有抗養(yǎng)化的作用。富含***A的蔬菜能夠有效預防肌膚的干燥，代表性的食物有大蒜、***等，黃綠色蔬菜是主要代表。富含***C的蔬菜有紅柿子椒、香菜、西蘭花等，***能夠促進鐵的吸收和膠原的生成。富含***E的蔬菜有南瓜等，***E能夠促進血液循環(huán)，***脂質(zhì)的氧化。

想要攝取營養(yǎng)素，蔬菜咋吃給力？

***A與***E是脂溶性***，也就是說，中藥面膜品牌，盡量用油烹飪或者與含油的食材一同烹飪能夠促進***的吸收。但***C是水溶性***，不但在空氣中容易被氧化，耐熱性也很差，因此富含***C的蔬菜生吃是較好的。紅柿子椒、西蘭花一類的蔬菜則用來煮湯或者焯燙以后簡單炒炒就吃是較好的。

——皮膚起皺黯淡無光，吃什么蔬菜給力？

想要預防皮膚起，多吃富含***C的蔬菜很重要，想要皮膚不那么黯淡無光，補充鐵質(zhì)也是非常重要的。另外，食物纖維能夠有效刺激腸道、促進，因此多吃富含食物纖維的蔬菜也是很不錯的選擇。

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視頻作者：南京美再美生物科技有限公司

中國的古代人在幾千年前就已知道了利用天然內(nèi)服或外用達到美容的目的，在古籍中這方面的記載很多，然而利用草藥護膚美容熱卻是近些年興起的。據(jù)悉，僅我國目前研制的化妝品中使用的草藥就達到500余種以上。

中藥化妝品雖未形成***學科體系但歷代醫(yī)家積累了豐富的中藥化妝品的使用經(jīng)驗。中藥化妝品具有中藥化妝品毒fu作用小，臨床運用廣泛等優(yōu)勢;但是中藥化妝品業(yè)面臨著技術(shù)落后、藥 yong資源緊缺等問題。

中藥化妝品是中藥美容中重要常用的方法。中藥產(chǎn)業(yè)是我國獨具特色和優(yōu)勢的朝陽產(chǎn)業(yè)，是經(jīng)濟的新增長點之一，也是有可能成為世界醫(yī)yao高新技術(shù)板塊中具有活力前景及容納生命科學新成果的重要領域。中藥化妝品業(yè)將是中藥產(chǎn)業(yè)中不可缺少的部分。

在冬天是什么***運動適合做呢？

1、吞津：閉口做漱口狀數(shù)回，中藥面膜什么時候用，再吞下口水。人的唾液未接觸空氣氧化時，不會發(fā)生異味，反而會有股香甜滋味；同時，唾液中含有許多消化酵素與營養(yǎng)成分，吞津?qū)οδ苡袔椭?/p>

2、乾擦：用手掌或乾毛巾在臉部抹擦數(shù)回，胳膊等處也可用此法抹擦，對皮表循環(huán)有幫助，皮膚潤澤。

3、拍jian：左手自然上甩拍右肩、右手拍左肩；也可用手掌交替拍腿。

4、轉(zhuǎn)腰：右手順彎腰之勢向左腳尖伸展，再起身，換左手向右腳尖伸展，輪替數(shù)回即可。

5、握拳：直立或坐姿時，雙手緊握後放松，反覆數(shù)回。

6、轉(zhuǎn)頸、聳肩：肩頸部有脊椎及不少通往頭部的重要血管，常轉(zhuǎn)動頸部，中藥面膜，聳聳肩膀，有助于肌肉，年老時發(fā)生腦血管***的機率也會大幅降低。