




合理安排飲食
30~40歲。此階段的女性皮脂腺分泌減少,營養(yǎng)快餐,皮膚易干燥,一次性快餐,一般女性在眼尾開始出現(xiàn)魚尾紋,下巴肌肉開始松弛,笑紋更明顯,要堅持多喝水,特別是早晨起床后必須喝一杯涼開水;除堅持多吃新鮮蔬菜瓜果外,要特別補充富含膠原蛋白的動物蛋白質(zhì),如豬蹄、肉皮、鮮魚、瘦肉等,莘塔快餐,使皮膚顯得豐滿、充實而有水分;還可以使皮膚增強彈性和韌性,變的滋潤嬌嫩。 40~45歲。此階段的女性眼部易出現(xiàn)黑暈,皮膚干燥而缺少光澤。飲食上應(yīng)多吃能促進膽固醇排泄、補qi養(yǎng)血、延緩面部肌肉***的食品,如鮮玉米、紅薯、蘑菇、檸檬、核桃和富含***E的卷心菜、菜心、花生油等。
快餐就是為消費者提供日?;旧钚枨蟮拇蟊娀惋?,有六個主要特征:制售快捷、食用便利、質(zhì)量標準、營養(yǎng)均衡、服務(wù)簡便、價格低廉。
科學家錢學森指出:快餐就是烹飪工業(yè)化,將古老的烹飪(經(jīng)驗型手工)
操作用現(xiàn)代科學技術(shù)和經(jīng)營管理變?yōu)橄窆I(yè)生產(chǎn)那樣***起來,形成烹飪產(chǎn)業(yè)。 關(guān)于快餐的基本定義,體現(xiàn)了美國、日本、中國思維方式的不同。其中美國的定義為簡練,“快餐”早出現(xiàn)于美國。
均衡膳食
均衡膳食首先要滿足***對熱量的需要,快餐配送,三大產(chǎn)熱營養(yǎng)素在總熱量中的百分比應(yīng)當是:蛋白質(zhì)10%~15%,脂肪20%~30%,碳水化合物55%~65%。均衡膳食還包括各種***和礦物質(zhì)的攝取量。只有營養(yǎng)結(jié)構(gòu)合理,身體才能健康。要進行營養(yǎng)配餐,首先要了解各種食物的營養(yǎng)成分及其含量,然后根據(jù)***對熱能、蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、***的需要,選擇搭配食物,進行合理烹調(diào)。其次,每天三餐總食量的分配,按3:4:3的比例較為合理,即早餐占30%,午餐占40%,晚餐占30%。
營養(yǎng)快餐-莘塔快餐-好滋味餐飲管理由蘇州好滋味餐飲管理有限公司提供。蘇州好滋味餐飲管理有限公司擁有很好的服務(wù)與產(chǎn)品,不斷地受到新老用戶及業(yè)內(nèi)人士的肯定和信任。我們公司是商盟認證會員,點擊頁面的商盟***圖標,可以直接與我們***人員對話,愿我們今后的合作愉快!