錯誤的早餐吃法

速食早餐

   早餐內(nèi)容：各種西式快餐

   受歡迎原因：西式快餐如漢堡包、油炸雞翅等，一向是時尚人群的飲食偏好。而且現(xiàn)在不少快餐店也提供門的早餐，食堂承包多少錢，如漢堡包加咖啡或牛奶、紅茶，方便快捷而且味道也不錯。

評點：這種高熱量的早餐容易導(dǎo)致肥胖，油炸食品長期使用也會對身體有危害。用西式快餐當(dāng)早餐，午餐和晚餐必須食用低熱量的食物。另外，這種西式早餐存在營養(yǎng)不均衡的問題，熱量比較高，但卻往往缺乏***、礦物質(zhì)、纖維素等營養(yǎng)。

   建議：選擇西式快餐做早餐，應(yīng)該再加上水果或蔬菜湯等，以維持營養(yǎng)均衡，保證各種營養(yǎng)素的攝入。另外不要長期食用。

蘇州好滋味餐飲管理有限公司配送范圍及標(biāo)準(zhǔn)：

一、貴公司的菜單，是由本公司依貴公司需要、參照***健康需求、依據(jù)時令季節(jié)變化三方匯整而成。貴公司亦可提供菜單，與本公司討論后實施。

二、本公司業(yè)務(wù)代表將定期聯(lián)系貴公司廠務(wù)課或相關(guān)負(fù)責(zé)人，溝通調(diào)整菜單內(nèi)容。

三、本公司送餐人員將隨時了解貴公司員對菜色質(zhì)量的滿意度，以茲改進。

四、為確保菜色及口味的多樣變化，本公司采用廚師輸替作業(yè)。

五、可根據(jù)貴公司需求提供水果、酸奶、點心等隨餐食品。

50份起送，送餐標(biāo)準(zhǔn)客戶自由決定，本公司根據(jù)不同標(biāo)準(zhǔn)制定相應(yīng)菜。

營養(yǎng)豐富的中式快餐

目前，食堂承包多少錢一份，人們認(rèn)為西式快餐***健康，西式食堂承包，主要是因為其能量、脂肪和飽和脂肪的含量過高，而膳食纖維嚴(yán)重不足。究其原因，是因為肉類過多，烹調(diào)中油脂過多，卻沒有提供足夠的蔬菜類食品，也沒有粗糧和豆類。它們所供應(yīng)的小吃是油炸的薯條，甜點是含有大量飽和脂肪的品種，飲料是甜飲料，都不符合健康飲食的要求。然而，一些中式快餐也有類似的問題。例如很多快餐店都有扣肉飯、肥牛飯、臘肉蛋黃飯、四喜丸子飯、炸豬排飯等，同樣提供大量的高脂肪肉類，而蔬菜卻很少，主食只有白米飯，沒有粗糧豆類薯類的選擇。據(jù)營養(yǎng)素計算發(fā)現(xiàn)，蘇州園區(qū)食堂承包，這些配餐的一餐能量當(dāng)中，來自于脂肪的能量超過40%，有的甚至高達50%以上，飽和脂肪占總能量的比例大大超過10%的限額。與西式快餐相比，絲毫沒有優(yōu)越之處。