做好這幾件事才能真正地保護(hù)眼睛

1.戴眼鏡

如果出現(xiàn)看東西看不清楚的情況，視力訓(xùn)練防控，大家一定要盡快在正規(guī)配鏡機(jī)構(gòu)去進(jìn)行視力的檢測(cè)，不要勉強(qiáng)用眼。

2.摘“隱形”

隱形yan鏡因?yàn)榉奖銛y帶和不影響美觀等優(yōu)點(diǎn)深受人們喜愛，但是大家可能不知道的是隱形yan鏡不宜長(zhǎng)期佩戴，視力訓(xùn)練***，特別是睡覺時(shí)，所以建議大家該摘隱形yan鏡時(shí)一定摘掉。

3.常運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)的好處有哪些，相信大家都知道。在那么多運(yùn)動(dòng)中，有不少運(yùn)動(dòng)也能起到保護(hù)視力的作用，比如說(shuō)乒乓球和羽毛球等球類運(yùn)動(dòng)。因此大家一定要?jiǎng)悠饋?lái)，淮南視力訓(xùn)練，這樣才能保護(hù)眼睛，視力訓(xùn)練方法，保障身體健康。

激光傷眼的基本都是孩子。家長(zhǎng)應(yīng)將激光筆放置在孩子無(wú)法觸及的地方，不要讓孩子拿激光筆當(dāng)玩具玩耍，也盡量不要為孩子購(gòu)買帶激光射擊功能或激光瞄準(zhǔn)功能的玩具。一旦發(fā)現(xiàn)激光損害，應(yīng)盡早。

：手機(jī)、IPAD、電腦發(fā)出的藍(lán)光

受害者：

有研究顯示，手機(jī)和平板電腦dui眼睛的傷害遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于電視！

此外，手機(jī)和平板電腦屏幕中發(fā)出的藍(lán)光也會(huì)損傷孩子的，且屏幕色彩越鮮艷、越亮，藍(lán)光成分可能越多。如果孩子過多地使用手機(jī)、iPad、電腦，可能導(dǎo)致上皮細(xì)胞、視力下降，造成視疲勞、誘發(fā)近視。

恰當(dāng)?shù)拈g隔和休息孩子們常常太專注于他們正在做的事情，以至于他們沒有注意到眼睛疲勞的癥狀。家長(zhǎng)們需要注意提醒孩子們?cè)谑褂秒娮釉O(shè)備的過程中不時(shí)地休息。美國(guó)驗(yàn)光協(xié)會(huì)(American Optometric Association)推薦20/20/20規(guī)則：每隔20分鐘就把目光從屏幕上移開，盯著20英尺（公制距離）以外的物體至少20秒。此外，孩子應(yīng)該每小時(shí)至少離開屏幕前至少10分鐘。我們或許可以通過一個(gè)簡(jiǎn)單的計(jì)時(shí)器來(lái)幫助您的孩子形成良好的習(xí)慣，甚至也有軟件程序可以定期關(guān)閉屏幕。

5記得眨眼發(fā)表在《新英格蘭***雜志》(New England Journal of Medicine)上的一項(xiàng)研究稱，無(wú)論是***還是兒童，我們?cè)诙⒅娔X看都會(huì)下意識(shí)地將眨眼頻率降低一半，導(dǎo)致眼睛干澀。家長(zhǎng)需要鼓勵(lì)孩子多眨眼。

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