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1、改善用眼習(xí)慣

避免長(zhǎng)時(shí)間地看電視、電腦、手機(jī)等，連續(xù)用眼40分鐘，好休息5-10分鐘，可以起身走動(dòng)、遠(yuǎn)眺，或者閉目養(yǎng)神。

同時(shí)，也要注意周圍環(huán)境的照明情況，一次性自發(fā)熱眼貼貼牌，不要在太暗或太亮的環(huán)境中用眼。

2、作息規(guī)律、健康飲食

避免熬夜，保證充足的睡眠時(shí)間。

飲食方面，一次性自發(fā)熱眼貼ODM，預(yù)防癥應(yīng)減少高脂高油食物的攝入量，日常多喝水、多吃新鮮蔬菜跟水果。

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     穩(wěn)定加熱眼瞼，不眼瞼的同時(shí)軟化瞼酯。熱敷后，軟化的瞼酯從腺管內(nèi)緩慢流出，此時(shí)醫(yī)護(hù)沿著瞼板腺排出方向進(jìn)行，不僅可以加速熱敷軟化的油脂排出，還能將其他堵塞的分泌物排出，疏通瞼板腺分泌管道，快速改善瞼板腺狀態(tài)。一般癥狀較輕的患者，后馬上就能感受到癥狀減輕，如果癥狀較重，應(yīng)定期一次瞼板腺。

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從而使藍(lán)光波段總能量和藍(lán)光波段峰值能量均得到***，從而降低屏幕***藍(lán)光輻射部健康的損害。

我們還是要知道，光靠“護(hù)眼模式”是不行的。這種護(hù)眼模式或許可以緩解眼睛疲勞，但是如果你的用眼習(xí)慣，用眼距離，環(huán)境光照強(qiáng)度等其他因素不改變。那么，依舊會(huì)睛造成傷害，并不能達(dá)到保護(hù)眼睛的目的。

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