眼呼吸凝神法

選空氣清新處，或坐或立，全身放松，二目平視前方，徐徐將氣吸足，眼睛隨之睜大，稍停片刻，然后將氣徐徐呼出，眼睛也隨之慢慢微閉，連續(xù)做9次。

熨眼法

此法坐著做，全身放松，閉上雙眼，然后快速相互摩擦兩掌，宿州視力篩查，使之生熱，趁熱用雙手捂住雙眼，熱散后兩手猛然拿開，兩眼也同時用勁一睜，如此3～5次，能促進眼睛血液循環(huán)，增進新陳代謝。

元兇：紫外線燈、電焊光發(fā)出的紫外線

受害者：的上皮細胞、晶狀體

紫外線燈是房間、飲用水和食品等領(lǐng)域常用的殺菌消毒工具。

從外觀上看，有些紫外線燈與家用的日光燈很相似，但由于它的紫外線能量較大，***視力篩查，如果沒有防護措施，極易睛造成傷害，主要是損傷的上皮細胞。被紫外線燈照射2~10個小時，眼睛會出現(xiàn)***感、刺痛感、燒灼感、怕光、流淚甚至是眼睛痙攣和視物模糊等癥狀。

小編提示：

使用紫外線燈時，兒童視力篩查，房間內(nèi)不能有人。當看到路邊有人在電焊時，要把頭扭向另一側(cè)，不要長時間注視。

如何矯正與預防？“中漿病”是由色素上皮損害所致，精神緊張、過度用眼、腦力和體力透支、熬夜、過量煙酒、自身病等都是***因素。

工作壓力大，需要長時間注視電腦的白領(lǐng)人群經(jīng)常處于精神和身體的雙重疲憊，再加上過量煙酒等刺激，就很容易“中招”。

所以當出現(xiàn)視力下降、視物模糊等癥狀時，不可掉以輕心，盡快到***，做的眼部檢查，再采取相應(yīng)的矯正方案。

此外，雙目視力篩查，60%~80%的患者能夠在1-3個月內(nèi)自愈，但其中30%可能會在一年內(nèi)，所以越早預防控制越好。

首先要注意讓眼睛得到充分休息，生活要有規(guī)律，避免吃刺激油炸食物，建議遠離煙酒，養(yǎng)成良好的飲食和生活習慣。

此外還可口服***C、E等減少血管 通透性，來幫助改善癥狀，保護眼睛。

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