抬頭：仰臥在床上，邯鄲媽媽護(hù)理機(jī)構(gòu)在哪，雙手放在身體兩側(cè)，兩腿屈膝，雙腳踩在床面上。先吸氣，呼氣時(shí)收縮腹部、慢慢地抬起頭部和頸部；然后吸氣，放下頭和頸部。
抬肩：當(dāng)你可以連續(xù)完成10個(gè)抬頭動(dòng)作之后，可以開始“抬肩”，動(dòng)作要領(lǐng)和“抬頭”一樣，只不過要把頭部和肩膀都抬起來，雙手試圖夠到膝蓋，然后吸氣，慢慢放下肩膀。
卷腹：當(dāng)你能連續(xù)完成10個(gè)抬肩動(dòng)作之后，就可以開始卷腹。姿勢(shì)還是仰臥在床上，兩腿屈膝，雙腳踩在床面上，將雙手放在身體兩側(cè)。先吸氣，呼氣時(shí)收縮腹部，將胸部肩膀和頭部都抬起來，抬到與地面呈45度角即可，堅(jiān)持兩秒鐘，然后慢慢放下。
產(chǎn)后護(hù)理，重視起來
坐月子期間的護(hù)理工作是一定不能忽視的，否則如果護(hù)理工作沒有做好的話，那么寶媽很有可能就會(huì)落下病癥，嚴(yán)重的這病癥還會(huì)跟隨寶媽半輩子了。所以如果不想落到如此田地的話，月子期間的產(chǎn)婦護(hù)理工作就一定要重視起來！
愛瑪家月子會(huì)所為媽媽和新寶寶提供舒適的護(hù)理和精心的照料，我們?yōu)槊總€(gè)新生兒制定科學(xué)系統(tǒng)的個(gè)性化成長(zhǎng)方案，并指導(dǎo)其家人共同參與。我們愛瑪家讓產(chǎn)后的媽媽美麗***，為初生寶寶構(gòu)筑生命健康基石！
愛瑪家產(chǎn)后護(hù)理會(huì)所認(rèn)為產(chǎn)后有溢乳說明奶路是通的，邯鄲媽媽護(hù)理機(jī)構(gòu)行情，另外是奶量比較多，溢乳不會(huì)影響***質(zhì)量，要留意清潔衛(wèi)生。有溢乳問題的新媽媽，一定不要過于著急，要堅(jiān)持心境平定、放松。能夠佩戴合時(shí)的乳罩，將胸部高高托起。
當(dāng)感覺乳脹時(shí)，就要及時(shí)喂哺或?qū)⑵湮?。能夠運(yùn)用防溢乳墊，用防溢乳墊時(shí)留意及時(shí)替換，免得滋生***。假如問題比較嚴(yán)重，邯鄲媽媽護(hù)理機(jī)構(gòu)，能夠咨詢一下醫(yī)生，做出相應(yīng)調(diào)整。
愛瑪家產(chǎn)后護(hù)理機(jī)構(gòu)值得大家的信賴，也在接下來會(huì)為更多的準(zhǔn)媽媽們提供更加豐富的知識(shí)與貼心的照顧。
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