充足的硒元素可以增加細胞的活性、有效快速地吞噬發(fā)生***突變的細胞，從而在一定程度上避免病癥的發(fā)生。硒還可以和很多***如鉛、鉻等結合，形成硒蛋白復合物，從而將這些***排出體外。不僅如此，硒還有保護血管和心肌的作用，缺硒會對心肌造成損害。兒童缺硒會發(fā)育不良，***缺硒輕者出現(xiàn)食欲差，頭發(fā)質量下降，嚴重的可引起肝l臟損害，以及增加血管***的發(fā)病***。如果存在頭發(fā)分叉、***、老年斑、雙手個別骨關節(jié)增大，硒***酸鉀單價，可能與缺硒有關。

一是不要迷l信富含硒、強化硒的所謂保l健品。二是以自然食品為主就能夠合理補硒，方法并不難，硒***酸鉀，只要做到四個字：平衡膳食。只有這樣，硒***酸鉀現(xiàn)貨，才不會出現(xiàn)硒缺乏或過量的***。在食物上，蔬菜中蘆筍、菌類的硒含量相對較高；主食是重要的硒元素來源，長期不吃主食，硒***酸鉀購買，可能導致缺硒；蛋類是佳補硒食品，一個雞蛋的含硒量約為25微克；海產品、堅果也是硒的良好來源。

補硒，就是指補充硒元素的意思。硒和***E都是劑，二者相輔相成，可防止因氧化而引起的***、減慢其變化的速度，并且它還具有活化系統(tǒng)，預防的***。50微克硒是***每日必需的微量元素，硒可以增體功能、、延緩***，并能有效生長，對***和放后的患者有很好的輔助改善作用。

科學界研究發(fā)現(xiàn)，血硒水平的高低與***的發(fā)生息息相關，大量的調查資料說明，一個地區(qū)食物和土壤中硒含量的高低與的發(fā)病率有直接關系。