救生衣
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若落水者離橡皮舟較遠(yuǎn)時(shí)，要想辦法上岸或停留在石頭的背水面（迎水面水流強(qiáng)且容易被橡皮艇撞到）等待救援。

10、翻船。翻船多發(fā)在水流湍急的區(qū)域，往往是因?yàn)橛腥寺渌斐上鹌ねР环€(wěn)。翻船后應(yīng)保持，先將艇身扶正；重新登艇時(shí)注意兩側(cè)受力均衡，一側(cè)人員爬上艇時(shí)另一側(cè)要有人壓住。掉落的劃槳要及時(shí)拾回，否則到緩流區(qū)就只能用手劃水了。氣室是很糟糕的情況。要調(diào)整艇上人員的位置，氣室的位置不要再坐人；設(shè)法保持橡皮艇穩(wěn)定并靠岸等待救援。

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1、救生圈?救生圈是常用的救生器材之一。為了救助距離池岸較遠(yuǎn)的溺水者，哪里買救生衣，救生圈上可系一條繩子。事先應(yīng)整理好繩子，救生衣兒童小孩，將救生圈扔向溺水者時(shí)，應(yīng)用手握緊或用腳踩住繩子的另一端。溺水者抓住救生圈后，將其拖至池邊救起。（如在自然水域，?應(yīng)注意觀察風(fēng)向和水流的流向，將救生圈拋到溺?水者的上游。）

2、其他救生物?在情況緊急，沒(méi)有上述救生物品的情況下，也可以根據(jù)情況利用一些其他物品如：長(zhǎng)棍、繩子、球等等，但應(yīng)以抓緊時(shí)間不傷害溺水者為前提。

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9、盡量使身體保持在水面，采用經(jīng)濟(jì)實(shí)惠的泳姿如反蛙泳、仰泳、側(cè)泳等慢游，如果是流動(dòng)水，應(yīng)順?biāo)鞣较蛴芜M(jìn)，必要時(shí)，溫州救生衣，變換姿勢(shì)，借以調(diào)整。但情況下，可用自由泳快速向前。

10、抓住時(shí)機(jī)呼救，或等待救援。

自我練習(xí)方法與步驟：

1）在游泳池中練習(xí)各種踩水技術(shù)，直至熟練掌握。

2）在游泳池中練習(xí)各種側(cè)泳技術(shù)，直至熟練掌握。

3）在游泳池中練習(xí)仰泳技術(shù)。

4）在游泳池中練習(xí)反蛙泳技術(shù)直至熟練掌握。

5）在游泳池中進(jìn)行側(cè)泳，反蛙泳仰泳轉(zhuǎn)換練習(xí)，直至熟練掌握。

6）在游泳池中鞏固提高自由泳技術(shù)。

7）雙手持浮板或其他浮體練習(xí)蛙泳蹬腿技術(shù)。

8）在合適的自然水域中重復(fù)以上各種自我練習(xí)。

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