仟佰寵：成年人的健康法則
長(zhǎng)大后才發(fā)現(xiàn)，成年人的生活里，除了容易發(fā)胖，其它都不容易...你還記得你小時(shí)候的愿望嘛？長(zhǎng)大后的你有完成小時(shí)候的夢(mèng)想嗎？接下來(lái)，仟佰寵小編為大家?guī)?lái)一些成年人的健康法則！
愿望1
小時(shí)候總希望天天吃炸雞薯?xiàng)l，長(zhǎng)大后才發(fā)覺(jué)吃胖容易找不到對(duì)象。
多采用蒸、煮等方式做菜，享受食物的天然味道。推薦醋、檸檬汁、八角、花椒等天然調(diào)味料來(lái)調(diào)味，適當(dāng)替代鹽和醬油。
愿望2
小時(shí)候總是偷偷用媽媽的化妝品，長(zhǎng)大后卻更希望自己素顏也很美。
多喝水，勤防曬，少吃糖。養(yǎng)成清淡飲食和規(guī)律作息。有時(shí)間的話，每周敷2-3次面膜。堅(jiān)持做這些，真的可以養(yǎng)出素顏肌。
愿望3
小時(shí)候總想穿媽媽的漂亮裙子，長(zhǎng)大后才知道好身材穿裙子才漂亮。
好身材的秘訣=熱量消耗>熱量攝入，所以，要么督促自己少吃，要么鼓勵(lì)自己多動(dòng)。
愿望4
小時(shí)候總是精力充沛不想睡，長(zhǎng)大后才發(fā)現(xiàn)身體越熬越累。
熬夜對(duì)身體的傷害是不可逆的，補(bǔ)覺(jué)也無(wú)濟(jì)于事。美國(guó)【美國(guó)睡眠會(huì)】建議：成年人的睡眠時(shí)間為7-9小時(shí)。
愿望5
小時(shí)候總盼望著快點(diǎn)上班，長(zhǎng)大后發(fā)覺(jué)健康才是努力的本錢。
均衡營(yíng)養(yǎng)，規(guī)律三餐。你有多善待自己，生活就會(huì)多善待你。
愿望6
小時(shí)候總想實(shí)現(xiàn)飲料自由，長(zhǎng)大后只想養(yǎng)身茶走起。
熱量爆棚的碳酸飲料、含糖奶茶，我們統(tǒng)統(tǒng)不要。提倡每日喝白水或者選擇清爽茶飲，午后泡上一杯，可以緩解工作、生活中的快節(jié)奏。
小時(shí)候的心愿純真但虛幻，長(zhǎng)大后才知道，美好都要通過(guò)努力去實(shí)現(xiàn)！愿你成為那個(gè)拼搏不斷的大人，靠自己，爭(zhēng)取來(lái)快樂(lè)！