什么是久坐被業(yè)界廣泛接受的“久坐行為”定義為：在清醒狀態(tài)時(shí)，坐姿或依靠姿勢(shì)時(shí)，耗能小于等于 1.5 個(gè)代謝當(dāng)量（METs）的行為超過(guò)2 個(gè)小時(shí)。

久坐行為按其表現(xiàn)形式可分為 4 類：

（1）屏前久坐行為(看電視、玩手機(jī)、玩電腦游戲、上網(wǎng))；

（2）社交型久坐行為(使用電腦、手機(jī)聊天、坐或躺著打電話、上課)；

（3）通勤型久坐行為(坐公交車、自駕、坐地鐵)；

（4）其他類型的久坐行為(做作業(yè)、畫畫、彈鋼琴等)。久坐的危害有哪些除了損傷脊柱、令人發(fā)胖這些為人熟知的傷害，久坐不動(dòng)還有以下六大危害。

產(chǎn)品是托普森雙人汗蒸房TOP-TL202，據(jù)商家介紹這款是托普森**比較暢銷的一款產(chǎn)品，外觀比較大氣，能夠適應(yīng)多種風(fēng)格的裝修。采用北美進(jìn)口的紅雪松木，外觀、設(shè)計(jì)大方，可與紅木家具相媲美。不過(guò)由于采用較為的北美紅雪松，需要經(jīng)常去維護(hù)和清潔。

      這些款式的產(chǎn)品整體造型優(yōu)美，外觀奢華，純實(shí)木實(shí)木設(shè)計(jì)更加自然、健康，具有相當(dāng)高的檔次。采用可拆卸搭扣設(shè)計(jì)，大大節(jié)約了空間，且采用北美紅雪松木，能夠起到的防水作用。

      鐵杉和紅雪松是制作汗蒸房的主流木材，其中紅雪松較為，造價(jià)也較高。鐵杉木具有質(zhì)硬、紋路清晰自然的特點(diǎn)。而紅雪松木材的精油是用于制造香水的原材料，其木質(zhì)本身就有自然的清香，能夠提神醒腦、舒緩**。紅雪松的木質(zhì)較軟，但其防水性卻十分出色，家用光波房設(shè)計(jì)，據(jù)說(shuō)把紅雪松放置于水中50年不會(huì)腐朽。

      型號(hào)TOP-TL202的雙人汗蒸房配置主要有控制器、車載CD、氧吧、閱讀燈、書報(bào)架、毛巾架，門玻璃則采用3C認(rèn)證鋼化玻璃門，可以基本滿足用戶的各種需求。據(jù)商家介紹，如果客戶需要可在原有配置基礎(chǔ)上增加一些新的功能，如電視、**燈等。

蒸時(shí)準(zhǔn)備事項(xiàng)

1. 首先采取良好的姿勢(shì)：采取自然放松的姿勢(shì)，眼微閉入靜自然呼吸；

2. 汗蒸時(shí)間：每次汗蒸45-60分鐘適宜，光波房，也可根據(jù)個(gè)人自身耐受力做適當(dāng)調(diào)整；

3. 在體驗(yàn)過(guò)程中不要頻繁出入；

4. 汗蒸過(guò)程中適當(dāng)補(bǔ)充水；

5. 在汗蒸過(guò)程中不要搓擦身體和污物。

6. 如果過(guò)程中感到頭暈及不適癥狀，應(yīng)立即中止使用，商用光波房報(bào)價(jià)，或適當(dāng)休息再汗蒸；

7. 體驗(yàn)過(guò)程中應(yīng)保持良好的心態(tài)，心身放松。

蒸后準(zhǔn)備事項(xiàng)

1. 汗蒸休息過(guò)后選擇進(jìn)食會(huì)有效補(bǔ)充汗蒸過(guò)程中身體消耗的體力和能量，個(gè)人精神和身體狀態(tài)達(dá)到。

2. 汗蒸后，不要飲用冷飲食物及直接接觸冷水，不宜淋浴，商用光波房訂做，用毛巾擦干身體即可。

3. 汗蒸后2小時(shí)內(nèi)不能吸煙，不宜食用過(guò)涼食物。

4. 食物以清淡為主，少油膩，多以米食為主食，常伴隨熱湯。

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